1Jak się czuję
- estar estresado/estresada, estar agobiado/agobiada (przytłoczony – w Hiszpanii słyszysz to bardzo często), estar nervioso, estar de mal humor (mieć zły humor), estar triste, estar tranquilo.
- Co stresuje: los exámenes, los deberes (zadania domowe), las redes sociales, las discusiones en casa, no tener tiempo para nada.
- Estoy agobiado porque tengo tres exámenes esta semana.
Soy estresado. → Estoy estresado. Stan, w jakim jesteś teraz, wyrażasz przez estar.
2Sen
- dormir bien/mal, acostarse tarde (późno chodzić spać), no poder dormir (nie móc zasnąć), tener sueño (być śpiącym), descansar (odpoczywać).
- Dormir zmienia o → ue: duermo, duermes, duerme… Duermo solo seis horas y siempre tengo sueño.
Tener sueño to być śpiącym, a el sueño to i sen, i marzenie: el trabajo de mis sueños.
Co znaczy „acostarse tarde”?
Acostarse to kłaść się spać, a tarde – późno. Późno wstawać to levantarse tarde.
To jedno z 8 pytań quizu. Rozwiąż cały quiz →
3Jak się zrelaksować
- relajarse (zwrotny!): Me relajo escuchando música. Do tego: hacer deporte, salir a caminar, quedar con amigos, desconectar del móvil (odłożyć telefon), respirar hondo (głęboko oddychać).
4Rady
| Rada | Przykład |
|---|---|
| Deberías + bezokolicznik | Deberías acostarte antes. |
| Te aconsejo + bezokolicznik | Te aconsejo desconectar del móvil antes de dormir. |
| tryb rozkazujący | Descansa un poco. Habla con alguien de confianza. |
| Es importante + bezokolicznik | Es importante pedir ayuda. |
- No te preocupes. Todo va a salir bien.
- Gdy dzieje się coś poważnego, nie zostawaj z tym sam: porozmawiaj z rodzicem, pedagogiem albo zadzwoń pod bezpłatny Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111.
Koleżanka mówi: „No puedo dormir por las noches”. Która rada jest poprawna?
Po deberías stoi bezokolicznik bez przyimka.
To jedno z 8 pytań quizu. Rozwiąż cały quiz →
✎Ściąga: Stres, sen i dobre samopoczucie
Najważniejsze w pigułce – przeczytaj tuż przed kartkówką lub sprawdzianem.
- Tener sueño to być śpiącym, a el sueño to i sen, i marzenie: el trabajo de mis sueños.
?Quiz: powtórz przed kartkówką
8 pytań w stylu kartkówki i sprawdzianu. Odpowiedz w myślach, potem sprawdź odpowiedź. Rozwiąż quiz z wynikiem – każda odpowiedź ma wyjaśnienie.
Uzupełnij: „___ muy estresada por los exámenes.”
- AEstoy
- BTengo
- CSoy
- DHay
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź A: Estoy – Chwilowy stan to estar: estoy estresada.
Co znaczy „Estoy agobiado”?
- AJestem zaskoczony.
- BJestem obrażony.
- CJestem znudzony.
- DJestem przytłoczony.
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź D: Jestem przytłoczony. – Agobiado to przytłoczony nadmiarem spraw. Znudzony to aburrido.
Jak powiesz „Jestem śpiący”?
- AEstoy sueño.
- BSoy dormido.
- CTengo dormir.
- DTengo sueño.
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź D: Tengo sueño. – Śpiący po hiszpańsku to tener sueño, dosłownie „mieć sen”.
Uzupełnij: „Normalmente ___ siete horas.”
- Adormo
- Bduermio
- Cduermo
- Ddormí
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź C: duermo – Dormir zmienia o → ue w czasie teraźniejszym: duermo.
Jak powiesz „Relaksuję się, słuchając muzyki”?
- AMe relajo escuchada música.
- BRelajo escuchando música.
- CMe relajo escuchar música.
- DMe relajo escuchando música.
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź D: Me relajo escuchando música. – Relajarse jest zwrotny (me relajo), a „słuchając” to gerundio: escuchando.
Koleżanka mówi: „No puedo dormir por las noches”. Która rada jest poprawna?
- ADeberías desconectar del móvil antes de dormir.
- BDeberías desconectas del móvil antes de dormir.
- CDeberías a desconectar del móvil antes de dormir.
- DDebería tú desconectar del móvil antes de dormir.
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź A: Deberías desconectar del móvil antes de dormir. – Po deberías stoi bezokolicznik bez przyimka.
Co znaczy „acostarse tarde”?
- Adługo się kąpać
- Bpóźno chodzić spać
- Cspóźniać się na lekcję
- Dpóźno wstawać
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź B: późno chodzić spać – Acostarse to kłaść się spać, a tarde – późno. Późno wstawać to levantarse tarde.
Jak powiesz w trybie rozkazującym „Odpocznij trochę”?
- ADescansado un poco.
- BDescansa un poco.
- CDescansar tú un poco.
- DDescansas un poco.
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź B: Descansa un poco. – Tryb rozkazujący tú czasowników regularnych ma formę 3. osoby lp. czasu teraźniejszego: descansa.
Cały dział „Zdrowie, nauka i technika, przyroda”: ściąga i próbny sprawdzian →
Kartkówka albo sprawdzian już blisko?
Rozwiąż quiz z wynikiem i powtórz materiał na fiszkach. Każda odpowiedź ma wyjaśnienie, a postęp zapisuje się bez zakładania konta.