1Przeładowanie informacyjne
- Przeładowanie informacyjne to sytuacja, gdy dociera do nas za dużo treści naraz – trudno się wtedy skupić i zapamiętać cokolwiek.
- Objawy: zmęczenie, rozdrażnienie, ból głowy, poczucie, że „wszystko mnie przytłacza”.
- Pomaga przerwa od ekranu, kilka sprawdzonych źródeł zamiast wielu i notowanie najważniejszych rzeczy.
2Mechanizmy wciągające
- Aplikacje i gry są tak zbudowane, by trzymać nas jak najdłużej: powiadomienia, polubienia, nagrody za codzienne logowanie i serie zadań.
- Nieskończone przewijanie sprawia, że tracimy rachubę czasu.
- Sposoby: wyłącz powiadomienia, ustaw limit czasu, odkładaj telefon podczas nauki, posiłków i przed snem.
Mechanizmy wciągające działają jak pułapka: im dłużej korzystamy, tym trudniej przerwać.
Co pomaga ograniczyć czas przy ekranie?
Konkretne zasady działają lepiej niż dobre chęci.
To jedno z 8 pytań quizu. Rozwiąż cały quiz →
3Cyberprzemoc
- Cyberprzemoc to krzywdzenie kogoś w sieci: obrażanie, wyśmiewanie, grożenie, wykluczanie z grupy, publikowanie zdjęć bez zgody.
- Sprawca nie jest naprawdę anonimowy – zostawia ślady, a krzywdzenie innych ma konsekwencje.
4Krok po kroku: gdy spotkasz cyberprzemoc
- Krok 1. Nie odpowiadaj agresją.
- Krok 2. Zachowaj dowody (zrzuty ekranu).
- Krok 3. Zablokuj sprawcę i zgłoś treść administratorowi serwisu.
- Krok 4. Powiedz dorosłemu, któremu ufasz. Możesz też zadzwonić pod bezpłatny Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111.
- Gdy krzywda dzieje się komuś innemu, wesprzyj go – nie bądź obojętny.
Kasowanie wiadomości i milczenie „żeby nie było gorzej”. Zachowaj dowody i powiedz o wszystkim dorosłemu.
Pod jaki numer można bezpłatnie zadzwonić po pomoc (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży)?
Numer 116 111 to bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.
To jedno z 8 pytań quizu. Rozwiąż cały quiz →
✎Ściąga: Higiena cyfrowa i cyberprzemoc
Najważniejsze w pigułce – przeczytaj tuż przed kartkówką lub sprawdzianem.
- Mechanizmy wciągające działają jak pułapka: im dłużej korzystamy, tym trudniej przerwać.
- Przeładowanie informacyjne to sytuacja, gdy dociera do nas za dużo treści naraz – trudno się wtedy skupić i zapamiętać cokolwiek.
- Nieskończone przewijanie sprawia, że tracimy rachubę czasu.
- Cyberprzemoc to krzywdzenie kogoś w sieci: obrażanie, wyśmiewanie, grożenie, wykluczanie z grupy, publikowanie zdjęć bez zgody.
?Quiz: powtórz przed kartkówką
8 pytań w stylu kartkówki i sprawdzianu. Odpowiedz w myślach, potem sprawdź odpowiedź. Rozwiąż quiz z wynikiem – każda odpowiedź ma wyjaśnienie.
Co to przeładowanie informacyjne?
- Awyczerpana bateria
- Bbrak telefonu
- Cnadmiar treści utrudniający skupienie
- Dwolny internet
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź C: nadmiar treści utrudniający skupienie – Za dużo bodźców męczy każdego.
Które działanie należy do higieny cyfrowej?
- Awyłączanie powiadomień i limit czasu
- Bgranie całą noc
- Csprawdzanie telefonu co minutę
- Dotwieranie wielu aplikacji naraz
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź A: wyłączanie powiadomień i limit czasu – Przerwy i limity pomagają panować nad czasem przed ekranem.
Czym są mechanizmy wciągające?
- Ablokadami rodzicielskimi
- Bfiltrami antywirusowymi
- Crozwiązaniami, które długo trzymają nas w aplikacji
- Daktualizacjami systemu
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź C: rozwiązaniami, które długo trzymają nas w aplikacji – Np. powiadomienia i nieskończone przewijanie.
Co to cyberprzemoc?
- Arozmowa wideo z rodziną
- Bnauka online
- Czakupy online
- Dkrzywdzenie innych w internecie
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź D: krzywdzenie innych w internecie – Obrażanie, grożenie, publikowanie zdjęć bez zgody.
Co zrobić, gdy ktoś nas nęka w sieci?
- Aodpowiadać agresją
- Bzachować dowody i powiedzieć dorosłemu
- Cudawać, że nic się nie stało
- Dusunąć wszystkie wiadomości
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź B: zachować dowody i powiedzieć dorosłemu – Dowody i pomoc dorosłego pozwalają zatrzymać przemoc.
Jak pomóc ofierze cyberprzemocy?
- Anagrać ją
- Bwesprzeć ją i zachęcić do rozmowy z dorosłym
- Cudostępnić dalej obraźliwy wpis
- Dzignorować sprawę
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź B: wesprzeć ją i zachęcić do rozmowy z dorosłym – Nie zostawaj obojętny.
Pod jaki numer można bezpłatnie zadzwonić po pomoc (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży)?
- A997
- B116 111
- C100 200
- D123 456
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź B: 116 111 – Numer 116 111 to bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.
Co pomaga ograniczyć czas przy ekranie?
- Aodkładanie telefonu podczas nauki i przed snem
- Bszybsze przewijanie
- Cdrugi telefon
- Dwiększy ekran
Sprawdź odpowiedź
Odpowiedź A: odkładanie telefonu podczas nauki i przed snem – Konkretne zasady działają lepiej niż dobre chęci.
Cały dział „Edukacja medialna”: ściąga i próbny sprawdzian →
Kartkówka albo sprawdzian już blisko?
Rozwiąż quiz z wynikiem i powtórz materiał na fiszkach. Każda odpowiedź ma wyjaśnienie, a postęp zapisuje się bez zakładania konta.